たくさんのダイエッターがいる中で最も多いと言われている悩みが「部分痩せ」。
特に女性はとても外見を気にするし、それにより服装も変えなくてはいけない。
太ももだけが思うように細くならない…
お腹のぽっこりがなおらない…
二の腕のたるみが…

などたくさんの部位にて部分痩せ対策に日夜悩みを抱えております。
そういったお悩みを少しでも解決できるよう、一緒に考えていきたいと思います。

まず、「一部の脂肪だけを落とす」ことについてですが、間違った認識を持ってる方もたくさんいらっしゃるのではと思います。
通常のダイエットや痩身エステだけでは、確実に特定部位の脂肪を減らすことは、不可能に近いレベルでとても難しいです。
脂肪というものは全身から万遍なく減っていくものです。

脚を細くする＝体重を落とす
そういった考え方をした場合、まず食事制限から考える方が多いのではないでしょうか。
これだけでは美しい脚はたとえ痩せたとしても絶対に身に付きません。

脚を細くする＝綺麗な美脚になりたい
モデルがなぜ美しい脚をキープし続けれられるのか。
それは普段から時間をかけしっかりトレーニングしてるから、といっても過言ではありません。

しっかりと脚に筋肉をつけることが美脚への近道です。
トレーニングにより全体の代謝が上がり全体的に脂肪が落ちていきます。
そしてしっかりと鍛えていたからこそ、脚が美しくスレンダーに見えるのです。
そのための食事の調整は不可欠ですが、食べないと綺麗になる訳ではないのです。
食事制限だけでは美しい脚は手に入りません。

人の身体というのは自分の力だけで「部分痩せ」をすることはとても難しいと記述しましたが、今より「細く見せる」ことは可能です。
根本的解決にはなりませんが、その方法はエステやマッサージと様々です。

細く見せる方法について具体的に説明します。
太って見える原因は主に3つあります。
「脂肪」「むくみ」「筋肉」です。

「脂肪」

元々女性が体脂肪率が高く、ホルモンバランスにより男性よりも太りやすいと言われております。
ですが、普段からの生活をまず見直してみましょう。
過度な食事をとっていないですか？適度な運動はしておりますか？
基本的には上記２つを守っていれば適正な体脂肪率になります。
まず脂肪が多くて太っていると考えている方は「部分痩せ」よりも、全体的に代謝を上げることを考えてください。
毎日気軽に１時間程徒歩やランニング、サイクリングなどが効果的です。

「むくみ」

身体がむくんでいる方は、太っている訳ではありません。
むくんでいるかどうかをチェックするのはとても簡単です。
自分の足首を確認下さい。足首の裏の筋（アキレス腱）がくっきり出ていない方は少なからずむくんでいます。
むくみを解消する方法は様々ですが、リンパマッサージやストレッチ、半身浴、運動、など自分に合ったものを見つけ習慣にしていくと良いかと思います。
急な暴飲暴食はむくみの原因になることが多いのでそちらも気をつけることが大事です。
むくまない体を作るためには原因となる水分を体外に排出する働きのあるカリウムを摂取すること（昆布やわかめ、納豆など）が効果的です。
後は睡眠前の水分を取りすぎないようにご注意下さい。

「筋肉」

筋肉がついてることは太っていることとは全く違います。
ですが、外見を気にされる女性としては、周りの女性より身体が大きく見えてしまうことを気にしてしまいがちになると思います。
特に学生時代運動部に所属していた方に多く見られます。
脂肪とは違い一度ついた筋肉は落ちにくいですが、まずは普段の姿勢や歩き方から変えてみるのが良いと思います。
スポーツジムに通っている人であればトレーナーさんに相談するのも良いです。
ただその際も、運動不足にはならぬよう軽い運動は週間づけるようにしてください。

モデルのように毎日しっかりとしたトレーニングや食事管理をしなくても少しずつですが、以上のことを守ればあなたの「部分太り」は解決していくはずです。
それでもなかなか効果が出ないという場合は「医療専門痩身マシン」を体験してみましょう。
私が数ある痩身マシンの中でこれはすごいと感じたのが「FAT-IMPACT」です。
このマシンがすごいと感じた部分は「即効性」普段の生活改善はとても大事なことですが「即効性」はありません。
半年～１年継続をしてようやく他人に変化を指摘されるレベルのものだと思っております。
このマシンを偶然体験した際に、術後で見違えるように足が細くなったのが印象的でした。

FAT-IMPACTとは…

エクササイズやダイエットでは落とすことが難しいとされる、皮下脂肪を破壊・分解し、同時に微小循環（血液・リンパ）への刺激により、代謝を促進し脂肪分解やセルライト改善を促進してくれる、腎結石破壊装置の技術を応用した医療痩身マシーンです。

照射することにより一酸化窒素合成酵素が発現し、それによって血管の拡張と筋肉の弛緩を及ぼし、毛細血管を発現させて脂肪消費を活発にします。

また「FAT-IMPACT」は、「収束型」と「拡散型」の2種類の照射装置を搭載していて、脂肪用の「収束型」で排出させた中性脂肪を、セルライト用の「拡散型」のマッサージ効果で、不要な繊維組織や老廃物とともに強い力で流してくれるため、他の痩身マシーンよりもダイレクトになくしたいセルライトを攻撃してくれます。

実際に医療機関で治療に使われている技術の応用ということへの安心感と信頼感もさることながら、自力ではなかなか難しい部分痩せへの効果が目に見えてわかりました。
そして「FAT-IMPACT」は、効果が出やすいにも関わらず、照射する部分によって少し響く感覚があるくらいで痛みは全然なく、尚且つダウンタイムもないという点もとても魅力的です。そのため、日ごろ仕事や予定で忙しい方にもとてもおすすめです。

医療系痩身マシンも今や多くの種類が出ており、なかなか決めきれないこともあるかと思いますが、私はこちらのマシンを実際体験して効果がすぐに出たのでお勧めしますが、生活習慣も変えなければ根本的解決にはなりませんので。
あくまでバランス良く健康には気を付けるようにしてください。
この機会に痩せる身体を身に付けましょう。